Calculateur d'allure
Convertissez allure ou vitesse, calculez vos splits à effort constant et prédisez votre temps final — comparé au record du monde.
Temps estimés
Splits à effort constant à 5:00/km · comparé au record du monde masculin
Remplissez deux champs. On calcule le troisième.
Conversion d'allure
Entrez simplement une allure pour la lire en min/km, min/mile, km/h et mph — plus les temps estimés pour chaque distance standard.
Allure cible
Choisissez une distance et un temps objectif. Le calculateur renvoie l'allure exacte à tenir pour l'atteindre.
Prédiction de temps
Choisissez une distance et une allure pour voir votre temps final projeté, split par split, face au record du monde.
Comprendre l'allure de course.
L'allure s'exprime en minutes par kilomètre (min/km) ou minutes par mile (min/mile). Contrairement à la vitesse en km/h, l'allure colle directement à la course — elle indique le temps pour couvrir chaque split.
Pour convertir l'allure en vitesse, divisez 60 par votre min/km. Une allure de 5:00/km vaut 12,0 km/h. Chaque estimation suppose un effort constant sur toute la distance — les vraies courses dérivent avec le terrain, la fatigue et la tactique, alors voyez les splits comme une fourchette cible, pas une promesse.
Questions fréquentes.
L'allure se calcule en divisant le temps de course par la distance parcourue. Par exemple, si vous courez 10 km en 50 minutes, votre allure est de 5:00/km.
Pour finir un marathon (42.195 km) en 4 heures, vous devez maintenir une allure de 5:41/km, soit environ 10.5 km/h.
Pour convertir une allure en vitesse : divisez 60 par l'allure en minutes. Par exemple, 5:00/km = 60/5 = 12 km/h.